Ako sa schladiť počas spánku ?

Posted on Dom a byt


V nočných horúčavách sa ťažko dá zaspať. Vyskúšali ste všetko ale nič nepomáha , a ak sa Vám podarí zaspať zobúdzate sa mokrý , spotený a musíte sa sprchovať aby ste zmyli zo seba všetok pot. Dnešnom článku Vám poradíme ako sa  schladiť  aby ste mohli zaspať a ráno vstať bez upoteného alebo mokrého trička.
spánek v nahotě


Aby ste dosiahli úplný chlad vo vašej izbe alebo spálni , musíte vypnúť všetky spotrebiče ktoré robia teplo. Vyvetrajte  od rána do večera. Takýmto spôsobom , sa zabezpečí prievan vzduchu do Vášho  bytu či domu a môže to spôsobiť prijemné ochladenie. Ďalšou účinnou radou je , ak máte po ruke ventilátor , môžete ho použiť. No ak by ste ho chceli použiť počas spánku NIE JE TO vhodné , pretože by vás rušil jeho hluk a ak nie je úsporný môže spotrebovať viac elektrickej energie .


Ešte ostaneme pri oknách, nechajte si otvorené okno . Pokiaľ Vám vadí nočných hluk , prípadne otravný hmyz otvorte len vetráčku . Občas v noci môže zafúkať vietor , čo môže byť práve dobre pre Vaše spanie.


Taktiež sa môžete schladiť vašu posteľ. Pokiaľ používate hrubé paplóny vymeňte ich za tenšie , prípadne sa prikryte jemnejšou dekou . Počas dňa môžete dať svoj paplón a vankúš do okna , a večer keď pôjdete spať budete mať vankúš príjemne studený. Prípadne si môžete kúpiť príjemné chladiace deky na spanie.


Ak sa chystáte spať použite jemnú bielizeň , ktoré Vás bude  počas dna chladiť , a nebude Vám v nej teplo. Ak spíte v ponožkách , dajte ich dole pretože teplo  ide od ňou a to spôsobuje spotenie na celom tele. Pre Pánov je možnosť spania iba v tričku a trenírkach , alebo spanie bez trička. Chlapi sa potia viac , a práve tričko môže potenie urýchliť potenie .
spánek bez přikrytí


Čo sa potom týka samotného tela , je dobre , ak sa ešte pred spaním ochladíte studenou sprchou , a taktiež sa môžete aspoň čiastočne schladiť ak sa napijete dobre studenou vodou . Pozor nepite veľa , môže to  spôsobiť bolesť hrdla , alebo privolanie choroby.

Ako sa schladiť počas spánku ?
Ohodnoťte příspěvek